No trenuje już 2lata sw i silkę tez robie ale nie tak długo, a jak na razie jestem tylko duży kwestia czasu i prawidłowego odżywiania Da się z tobą pogadać na priv? zostańmy przy forum, zresztą na dobrą sprawę jak jesteś już pokierowany co dalej zrobić to jeśli potrzebujesz pomocy to kolejnym krokiem powinny być tematy w dziale z treningiem i [...]
To ty może clenbuterol jesz a nie metkę? bo dawki rzędu 2,5mg mety nie mają praktycznie zastosowania ze względu na metabolizowanie środka w wątrobie jesteś w 10 tygodniu - to nie aż tak długo. a więc jeszcze raz żeby bylo czytelnie. od 2 tygodni bierzesz 15-25mg mety ed i omę e5d - ale ile? 250mg? bo jeżeli tak to nie jest tak źle. nie są to [...]
Pierwszy chyba Polski i być może Europejski produkt z Geranium. Zapewne bez zgłoszenia w GIS i pewnie niezbyt długo będzie na rynku po banie w USA na 1,3. Plus taki, że zapowiedzi wielkich nie było, produkt wyszedł i opinie w sieci ma na razie bdb, takie przeciwieństwo Soul Rippera gdzie otoczka marketingowa była niemal jak najnowszego IPhona a [...]
Zgadzam sie z przedmówca ze specyfiki trzeba testować i dzielić się rzetelna wiedzą, aby nie napychac komus niepotrzebnie kieszeni a samemu majac tylko kolejne ładne pudełko. Kupiłem ten produkt tydzień temu. Zmierzyłem poziom testosteronu ogólnego. Poziom był niski 485, a srednia 600 jednostek. Za miesiac ponowie badania i bedzie jasno czarno na [...]
jeśli nie masz problemu z tłuszczem a zalezy Ci na masie to proponuję wybrać jakiegoś gainera. Rewelacją cenową jest w tej chwili propozycja Treca....masz tu promocyjne gainery XXl w cenie koło 50 złotych za 2 kg. Są oparte na serwatce i zawierają długo-łańcuchowe węglowodany...przez co nie sa typowymi "tucznikami" ale dają jakąś szansę [...]
Słuchajcie, wiele osób pisze (w tym ja), że chce przejść na dietę na masę ale nie chce zwiększać ilości tkanki tłuszczowej. Czytałem, że nie da sie tego zniwelować i długo myślałem, teraz mam pomysł. Z własnej wiedzy wiem, że po kolei do podtrzymywania funkcji życiowych spalane są: 1. Węglowodany 2. Tłuszcze 3.Białka 4.Tkanka tłuszczowa/tkanka [...]
wiem co powinienem jeść,węglowodany 1h przed treningiem, szybkie cukry od razu po(miód lub coś innego łatwo przyswajalnego), i pół godziny po treningu białko i węglowodany.. chyba jakoś tak to było:) śniadanko płatki z mlekiem, troche jajek, kolacja twaróg, mleko lub inne białko które się długo wchłania.. TYLKO nie moge w pełni realizować tej [...]
zalezy od sytuacji, masz wolne pole to wyprowadzasz pilke tak dlugo az cie ktos nie zaatakuje jak widzisz ze ktos podbiega do ciebie to albo podajesz do kogos a jak nie masz wyjscia to wyjazd na napastnikow do przodu auty do przodu zazwyczaj chyba ze stoper nie kryty podbiegnie ci do grania to mu grasz Zmieniony przez - chudyksg w dniu 2005-08-07 [...]
Myslę ze na całość miesięcznie chciałbym przeznaczyc 150-180 zl., a no i tu pojawia sie kolejne pytanie jak dlugo mozna by stosowac taka suplementacje?? Czy sa jakies ograniczenia ?
xmax23 Mój brzucg był również sporo otłusczony i nadal jest ale już mniej. Pewnego dnia powiedziałem sobie że cza się wziąść za brzuch. No i tak zrobiłem. A mianowicie: Proponuje ci ćwiczyć prze 1 miech codziennie brzuch w czasie odpoczynku pomiędzy seriami. Ćwiczysz wtedy brzucg długo bo cały trening . Rób sobie zwykłe brzuszki (pełne) i [...]
nie zgadzam się długo by pisać a więc jedynie w telegraficznym skrócie - żadne aerobiki i inne straty czasu nie przynoszące efektów - mała liczba klientów, indywidualne prowadzenie, nastawienie na wyniki, wysokie stawki za doradztwo/członkostwo, rzeczywiste efekty w zamian - zatrudnienie markowego trenera i dietetyka a nie postawienie sprzętów w [...]
Łykałem cały czas 3 kapsy dziennie, 2 przed treningiem. Po dopracowaniu wyglądało to u mnie (i wygląda) tak: ok. 1h przed treningiem (na czczo) 2kapsy TStima + CarniLineAqua + 1 MC Taurine, 30-20min przed treningiem BCAA (min. 1,5g/kg masy ciała). Gdy przeszedłem na dietę Binia, tego BCAA było więcej, bo popijałem 3-4 razy dziennie w ciągu dnia. [...]
Lift? Często korzystam, dobra rzecz dla zabicia głodu na słodkie. A z aspartamem, bym nie panikował. Tutaj sprawa ma się jak ze wszystkim. Żeby był niebezpieczny trzeba go spożywać bardzo dużo i długo.
Dlatego właśnie rozważam pistolet na kule gumowe. Mimo, że od wielu lat trenuję sporty walki oraz combaty to na to "nie wyglądam" Gdyby faktycznie było tak jak piszesz, to nie potrzebowałbyś broni... Z tego powodu jeśli (oby nie) doszłoby do czarnego scenariusza zamknięcia miast i braku dostaw żywności, wolałbym mieć jakąś broń - straszak, która w [...]
Insomnii moze byc. Nie wyobrazam sobie zeby czlowieczek niskiego wzrostu i malej wagi byl tak dobrym kickbokserem by za***ac goscia wyzszego i ciezszego. jesli cwiczy juz dlugo to tak, ale nie po przypuszczalnym pol roku. Jak widzicie bojki po szkole, albo po baletach to jak sie bija ? Rekami albo w parterze sie "przytulaja"i jakies [...]
[...] gryzą, drapią "Nie wyobrazam sobie zeby czlowieczek niskiego wzrostu i malej wagi byl tak dobrym kickbokserem by za***ac goscia wyzszego i ciezszego. jesli cwiczy juz dlugo to tak, ale nie po przypuszczalnym pol roku." Ja tez nie, 6 miesiecy to malo. Cwicze Kickboxing i wiem, ze Tajski jest lepszy pomimo, ze na treningach i sparingach [...]
[...] nie ma wiekszego sensu, nie sadzisz? Co z tego, ze nagle zaczne cwiczyc od mniejszych ciezarow i bede je zwiekszal skoro to nie bedzie bodziec dla miesni? Stad HST nie trwa dlugo tylko po 2 miesiacach treningu robi sie 7-12 dniowa przerwe po to zeby "zresetowac" miesnie. Te 2 miesiace treningu tez nie wziely sie z kosmosu tylko z tego, [...]
Sorry że tak długo to trwało. Ale teraz już sprawozdanie z 2 dni. Trening: każde ćwiczenie 4serie, przerwy między seriami 30-45s, między ćwiczeniami 60-90s. A więc do rzeczy... Poniedziałek: plecy podciąganie na drążku 12, 8, 8, 8 podciąganie sztangi typu T 12, 10, 10, 8 podciaganie sztangietki w opadzie 12, 10, 10, 8 ściąganie dolnego wyciągu do [...]
THERMO STIM - relacja z cyklu
